Test de 12' corriendo y 100m en el agua

Los 12' agónicos salieron a 4'11", lo mejor fue la media de pulsaciones 173 a menos de 10 de mi máxima. Los 100m en el agua tuvieron poca historia 1'08" a un segundo de mi mejor marca.

Otra vez en Weekly News

Esta vez con el trofeo del duatlon Cross de Garrucha

Duatlon Cross de Garrucha

Volver a ver a los amigos, recordar lo que nos espera este año, un subidon de pulsaciones, un circuito de bici divertido, ¡¡¡ I LOVE THIS GAME !!!

 (Primero en categoria Paratriatlon)

Esta semana en Weekly News Compressport

http://www.compressport.es/blog/?p=3280

Esta semana en Weekly News Compressport internacional semana del 21 al 25 de Noviembre 2011 ...

Duatlon Cross de Garrucha

Este sábado primera prueba de la temporada, II Duatlon cross de Garrucha, ¡¡¡ Preparados para correr !!!

Busca las 7 diferencias

Podéis llamarme mal gastoso, pero me apetecía cambiar de zapatillas ...

(Busca las 7 diferencias)

Dos horitas de bici de Montaña en Sierra Nevada

  Entreno en Sierra Nevada y ...

recuperación en Ohanes

La sociedad perdecta Mau y Compressport

Una sociedad que espero que nos de muchas alegrias a ambos, esto es el principio de un gran amistad, nos vemos en la carreteraaaaaaa !!!

NUEVO PATROCINADOR COMPRESSPORT

Por fin ha llegado el acuerdo con COMPRESSPORT, material para dos años de entrenos y competiciones, espero que podamos subir los dos a muchos podium

EL RETO DEL 2012 EN MAYUSCULAS

4 de Marzo del 2012, Valencia, campeonato de España de media distancia, con categoria de paratriatlon, ¿sere capaz de terminarlo? ¿sere capaz de entrenarlo?  ¿bajaria de las 6 horas?, ni idea, nunca lo he intentado, y siempre he sido reahacio ni a pensarlo, es que son 21km, pero ...

¡¡¡ Quien dijo miedooooooo !!!

Primera semana de entrenamiento muyyyy suave y ya tenemos el primer reto de la temporada, salir vivo del...
   I CIRCUITO AT-SPORT DUATLON CROSS

Este es el dibjo que uno de mis hijos me dedico el otro dia, no es el diseño, sino la accion lo que me sorprendio y me ilusiono, un poquito de buen ejemplo para los enanos, y un impulso para seguir entrenando todos los dias ;-)

Europeo de israel, una quimera, una ilusion optica, un espejismo, una entelequia, una utopia, un sueño, un punto mas en el mapa ... (tan cerca y tan lejos)

Temporada 2012

Comienza la temporada 2011-2012 !!!

CAMPEON DE ESPAÑA 2011

Despues de conseguir el segundo campeonato de españa de paratriatlon en Vigo, toca descansar y prepararse para la nueva temporada 2012, con mas ilusion y con la esperanza de conseguir mas patrocinadores que me ayuden al menos para poder asistir a los campeonatos que el 2012 nos trae.

Darle la enhorabuena al novato Jairo Ruiz, que en su primer triatlon sprint se trae el bronce, en años venideros se traera muchos oros para Almeria

SUBCAMPEON DEL MUNDO DE TRIATLON CROSS

El fin de semana del campeonato del mundo empezo a las 5:30 de la mañana del viernes, a las 6 en camino, me esperaban 770km a 110km/h, tela marinera, dos paraditas de 5’ para hacer un pis y fuera, el desayuno se hacia en marcha, que a esa velocidad, puedes leerte un libro o echarte una siestecita, el tom tom hace el resto.

Una vez en el anillo me fui al “briefing” del paratriatlon, yo no se por que le llamaban briefing, pudiendole llamar “reunion tecnica” o algo asi, hasta que empezo en un perfecto ingles de cambridge, muy diferente a mi ingles de Huercal.

Mis compañeros de habitacion dos paratriatletas amigos mios me dijeron que el circuito de bici era un infierno, yo pense que ya seria menos, pero me decidi a darle una vuelta, tarde casi una hora en hacer los 10km, diosssss santo pero donde me habia metido, era un circuito muy muy tecnico, acabe de barro hasta las cejas, delante mia se cayeron 3 tios, uno de ellos dio una vuelta de campana, y eso que solo estabamos probando.

A la mañana siguiente desayuno a las 7 de la mañana en el albergue, preparamos las cosas Toni, marcos y yo, cada 5’ alguno me preguntaba la hora, jejeje, los nervios estaban pasando factura, jejeje, entramos en boxes, sin pasar control de material ¿…? Y a darse un bañito para calentar y ver como esta el agua, joooooooooooderrrrrrrrr con el agua y su pu…………………….dre, ennnnnnnnn la virgennnnnnnn que friaaaaaaaaa, brrrrrrr, unos metros de calentamiento, y tomar referencias de las boyas y de la salida, esto es muy importante para los nuevos, tomar referencias de donde estan las boyas y de donde esta la salida, para no ir haciendo eses.

Salimos desde el agua como los nadadores de espalda, y …….

MOOOOOOOOOOOOOOOOOOOCCCCCCCCC 

(he obviado las dos supermeadas con neopreno inlcuido antes de la salida, pero es que hacia mucho frio)

En seguida me puse el primero, ahora a no torcerme, a mitad de llegar a la primera boya la corriente del embalse te llebaba a la izquierda, rectificar, rectificar, cada 4 brazadas una mirando al frente, a la vuelta empece a batir con mas fuerza por que se me estaban durmiendo los pies del frio, tambien empezo a dolerme la cadera del frio que tenia, solo queria salir del agua.

Sali del agua a por la bici, pim pam pum, y ya estoy en la bici, primera rampa con barro y piedras, y se me sale el pie de la zapatilla, a tomar por culo, subo la cuesta corriendo como en ciclo cros, arriba me la pongo y a seguir, habia que terminar como fuera, sin caerme, al poco paso por al lado de Manolo Salinas que me da animos, yo le digo que me de referencias del frances, y………… a los 2’ me pasa como un rayo el franchute, esto que coño es, me pego a su rueda y a los 100 si por poco me voy al suelo y todavia quedaban 18km, asi que tranqui colega que no tienes nada que hacer.

Yo no era capaz de ir mas deprisa, no por falta de piernas, sino por que no sabia ir mas deprisa por ese terreno, en cuanto apretaba un poco estaba a punto de irme al suelo, en el km 3 veo de lejos al frances que se habia caido al agua, entero con bici y todo, asi que pense, si se cae 20 veces mas, a lo mejor lo pillo, jejeje, el terreno estaba tan mal que era facil que la bici se rompiese, en la segunda vuelta cuando pase por donde estaba Manolo Salinas, la cadena se engancho y tuve que parar para ponerla bien, los cambios no paraban de sonar por que estaban llenos de barro y matojos, mas tarde tuve que volver a parar por la cadena, pero no me habia caido, menos mal, ya solo me quedaban 200m para llegar a la segunda transicion y ……… uaaaaaaaaaaaaaaaaaa, vuelta de campana y al barrooooooo, no me pregunteis como ni por que, todavia no lo se, pero no me hice nada por que cai en barro y agua, jejeje.

La carrera era por un terreno tipico de cross, lo ideal para mi tobillo, si a eso le sumamos que el frances me sacaba la pana, me lo tome con tranquilidad y a disfrutar de los apalausos, por que los habia y muchos, cuando estaba en el km 2 y pico llego el grances a meta, cachissssssss, que palizon me habia metido en la bici

(luego hablando con el, me entere que el tio va a Londres en paraciclismo para hacer la prueba de los 4km en velodromo, y creo que tambien compite en MTB, no trabaja, ya que esta becado por su pais, y solo se dedica a entrenar, ademas el iba con todos los gastos pagados, no creo que se pegara 7 horas conduciendo el dia anterior, y yo con mis 90km de bici semanales)

Pero que solo me metio 19’ en la bici, jajaja solo, jajaja, la buena noticia es que NO va al europeo de Pontevedra, ya que tiene su calendario previsto de cara a Londres 2012.

No quiero terminar sin mencionar a los demas paratriatletas, que si a mi me costo trabajo terminar, todavia no me puedo imaginar como cojones lo pudieron hacer sin un brazo o sin una pierna o en un tandem, la unica palabra que se me ocurre es “¡¡¡ Que par de huevos !!!”

Y con esto y un bizcho a por el europeo de Pontevedra

MTB para un mundial

Esta es la bici que mi patrocinador EOLO Bike me ha dejado para el mundial, ligera como el viento

6 dias 6 para el I Campeonato del Mundo de Paratriatlon Cross

El trabajo ya esta hecho, descansar, hidratarse y FUERA NERVIOS !!!, dentro de 6 dias a correr en un mundial

Preparados, listos, YAAAAAA !!!

San Silvestre de Almeria

En la preparacion hacia el Europeo de Pontevedra y el mundial de Pekin, un parada para correr un poco en Navidad